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zoom RSS 池袋リンパマッサージ 理想の大きさに近づける!? 毎日のおっぱい体操

<<   作成日時 : 2011/12/02 17:15   >>

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大きな胸の憧れる女子に朗報! バストに関する著書を多く出している神藤多喜子さんから、バストを理想の大きさに近付ける方法を教えてもらった。

「すぐに成果が出るわけではありませんが、バストは日々のケアで変えられます。おっぱい体操を1日2回行い、血行やリンパの流れを改善すれば、不要な老廃物がデトックスされ、やわらかい脂肪がついて理想の大きさに近付けます」(神藤多喜子さん)

体操の流れは次のとおり。

○腕と脇腹のケア
(1)足を肩幅に開いて立ち、左腕を肩と水平に上げ、指先まで伸ばす。手の平を上に向け、腕全体を内側と外側に4〜5回しっかりねじる
(2)左の手の平を下向きにして手首を上に曲げ、5秒間キープして戻す。これを5回繰り返す。その後、左の手首を下に曲げてそのまま5秒間キープして戻す。これを5回繰り返す
(3)左手で円を描くように左腕を外回りに小さく回しながら頭の上まで上げていく
(4)左腕を(3)で上げた状態から、左ひじを曲げ、その左ひじを右手でつかむ。左ひじをひっぱりながら上半身を右側に倒す
(1)〜(4)を右腕も同様に

○肩、上腕、背中のケア
(1)左腕を上に上げ、頭の後ろに手首がくるようにひじを曲げ、右手で左ひじをつかみ、腕を右側へゆっくり倒す。これを5回繰り返す。右腕も同様に
(2)両腕を上に上げ、両ひじを曲げ、頭の後ろで左ひじを右手でつかむ。後方に向かってゆっくり伸ばしたあと腕を元に戻す。これを10回繰り返す。右ひじも同様に
(3)両腕は下ろしたまま、肩甲骨を動かすつもりで左肩を後側へ大きく回転させる。ゆっくりと10回繰り返す。右肩も同様に
(4)(3)と同じ動きで、左右の肩を同時に大きく回転させる。ゆっくりと10回繰り返す

○バストケア
(1)左のバストを右手でそっと持ち上げ、右鎖骨に向かってななめ上に弾ませるように揺らす。1秒間に2〜3回のペースで25〜30回繰り返す。右のバストも同様に
(2)両手で脇からバストを少し中央に寄せるように持ち上げ、上に向かってポンポンと軽く揺らす。1秒間に2〜3回のペースで25〜30回繰り返す

日中でも“ブラジャーの中に手を入れ、バストを上に向かって4〜5回揺らす”と効果的なのだとか。ウィークデーはトイレでこっそりケアしよう!【オズモール】

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